维生素e适合什么年龄段的人吃

访客:1167  发表于:2016-08-13 17:00:01

维生素e适合什么年龄的人吃?

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  维生素e并没有明确规定年龄限制,维生素e是适合大部分人服用的,没有分年龄段的,因为不同年龄段的人需要的维生素的剂量也是不同的,而维生素e吃得过量具有一定的危害,建议在专业医生或营养师的指导下服用。

  无病最好不要乱吃维生素e,长期过量服用会造成头痛头晕、恶心呕吐、性功能障碍、免疫功能下降、低血糖、血栓静脉炎、妇女可引起月经量过多或闭经等。

  建议成年之后服用较好,常用口服量应为每次10-100毫克,每日1-3次。年龄小的话以饮食调理为主,不适合在这个时段通过药物性的补充维生素E,可以从饮食中摄取含维生素e的食物。

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