立秋后怎么养肺

访客:1174  发表于:2016-08-13 16:19:42

立秋后怎么养肺

立秋后怎么养肺 三联

  立秋是进入秋季的初始,顺应自然和时令的变化,秋季的养生重点是养阴和养肺。

  经过漫漫长夏,自然界里的阳气终于在登峰造极后开始收敛消退,而阴气则在立秋后开始滋长兴盛起来。刚开始转折的阶段,新生的事物总是比较娇嫩和虚弱的,人体生态环境中的“阴”,也需要像新生婴儿那般细心呵护才行。

  酷热酷阳,令人多多少少都有些阴虚的症状。中医讲的阴虚症是指体内津液、精血等阴液亏少而表现的虚热症候,其主要表现为口燥咽干、五心烦热、小 便短黄、大便干结等症。立秋后是养阴、滋阴的最佳时令,方法是:一、早睡早起,以顺应阳气之收敛,阴气之升发之势;二、多吃滋阴润燥的食品如银耳、甘蔗、 芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等;三、常见的养阴中草药,可在谘询中医师后煲汤用如枸杞、玄参、玉竹、麦冬等。

  中医认为秋气与人体的肺脏相通,如肺气太强,容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气,令多种疾患接踵而来。立秋后也是养肺、润肺的最佳时机,方法是:一、多喝水,以确保体内津液充足之需,及保持肺脏的湿润度;二、多吃白色食物,白色入肺,对滋养肺部有益。三、忌伤感悲忧,宜多看些喜 剧片让笑口常开。中医认为常笑宣肺,还可锻炼人的肺活量。

  叩齿养肺安五脏

  天凉好个秋!秋,揪血,是个收敛、肃降的过程。《黄帝内经·四季调神大论》中说:人的作息应“早卧早起,与鸡俱兴。”要与鸡的作息仿佛,心忐要安宁,要收敛神气,顺应肺气的肃降。如果不顺应秋的养收之道,伤了肺,冬季就容易有飧泻的疾病。飧泻的症状是大便泄泻清稀,有不消化的食物残渣,且腹痛肠鸣。金生水,肺金为肾母,肾主冬,人体的能量在冬季奉藏的少,也就影响了来年春季的生发。

  秋季肺气旺,肺居胸中,左右各一,肺主西方金,是金的精华。《灵枢·几针论》说:“肺者,五脏六腑之盖也。”《医贯·内经十二官·形景图说》说:“喉下为肺,两叶白莹,谓之华盖,以复诸脏,虚如蜂窠,下无透窍,故吸之则满,呼之则虚。”

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