夏天中暑了怎么恢复得快

访客:1848  发表于:2016-08-13 16:09:32

中暑表现也是多种多样,如在高温环境下活动一段时间后,出现乏力、大量出汗、恶心、胸闷,心慌,头痛、头晕、眼花、耳鸣,动作不协调,站立不稳、体温正常或略高;或者出现皮肤潮红、灼热、体温升高,面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等周围循环衰竭表现,严重者出现肢体痉挛、晕厥、昏迷等表现。也可以出现横纹肌溶解、肾功能损害、呼吸衰竭等严重并发症。病人体温高、血白细胞高,有可能会误认为感染性疾病,如脓毒症,需要进行鉴别。昏迷等表现也需要与中枢神经系统疾病等进行鉴别。

夏天中暑了怎么恢复得快 三联

三联保健知识配图

  1、转移到通风凉快处。

  一旦发生中暑,立即让患者离开高温现场,到通风阴凉的地方,从源头上解决问题。之后松开所穿衣物,达到散热的目的。

  2、使用防暑药或者小偏方。

  往患者手上涂抹风油精或者酒精等物品提神散热,如果没有这些物品可以用凉水浸过的毛巾放在头上,注意常常更换。

  3、常常中暑者需要谨慎。

  有的朋友是中暑敏感体质,甚至伴随呕吐、发烧等症状,主要措施在于预防,实在严重一定得及时送医。

  下面提供几种常见的食物,也是中暑了怎么恢复的快的首选之一。

  酸梅汤:乌梅50克,桂花5克,水1000~1500毫升。将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后放入桂花,再煮沸1~3分钟后过滤取汁,加入白糖适量和食盐少许,待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

  绿豆汤:绿豆100克,大米20克(加入少量大米,能够去除绿豆的苦涩味),水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟,待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。(用绿豆100克,大米200克,煮为绿豆粥,有健脾消暑止渴的作用。)

  中暑是可以进行预防的

  高温中暑重在预防。如改善高温、高湿的作业条件,加强隔热、通风、遮阳等降温措施,外出时注意遮阳;适当多喝含盐清凉饮料,不是口渴后才补充水分;注意饮食和休息,休息不足、疲劳和饥饿条件下也易于发生中暑。

  三联小编延伸阅读|:

  夏天中暑吃什么?

  1、维生素。人体在出现中暑症状之后,会丢失大量的维生素,因此,要及时补充维生素,尤其在夏天,人体本来需要的维生素比普通时候要高一倍或者一倍以上。

  2、蛋白质。补充蛋白质是要避免夏季人体营养消耗过大,新陈代谢机能旺盛,人体容易虚弱和饥饿,因此要多吃富含优质蛋白质而又容易消化的食物。

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