工作压力大吗?

访客:34475  发表于:2013-09-18 07:08:11

    有很多压力是人们自己制造出来的,美国一位心理医师芙蕾茜(Susan Fletcher)如此认为。造成这种情况的主要原因有二:第一,把事情看得太严重。例如,主管只是看了你一眼,并没有什么特别的意思,但是你心里却一直在想,是不是主管不满意你最近的工作成果。第二,认为某件事非自己亲自做不可。不把事情交给别人做,甚至不请别人协助。例如,当主管却不善于授权,追根究底是不信任别人能够把事情做好,心想:「我自己做比较快。」「我自己做比较好。」

    觉得自己压力过大的人,可以立即从两方面着手减压。首先,专注于最重要、别人无法代替完成的事情上。例如,每天下班后的时间很有限,家里该做的事情又很多,既然陪伴家人的事情非亲自做不可,那就把打扫的事情交由专业人士代为完成。

    其次,认真思考效率的议题。自问:「这件事我想要的结果是什么?我需要怎么做才能达到想要的结果?」觉得压力很大的人,往往早上一开计算机,就花两个小时在处理电子邮件上,说是要赶快进办公室工作,却拖延了真正该做的事。不要眼前发生什么事情就先处理什么事情,要狠得下心,不要觉得好多事情都很重要。必须对「虽然喜欢,但是跟目前私人和事业来说不重要」的事情说「不」。对说「好」吝啬一点,因为它们是无价之宝。

评论(2)

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    1. 张涛1 完全赞同,如果每天都沉溺于不愿意放手的事务中,不但自己无法进步,同时也无法让下属进步。真正的管理者要善教,不要担心下属无法达到同样的效率,重点放在监管上即可。

      回复[3] 2013/10/08 21:34

    1. 焦荣桂 我自己常犯这种错误,“认为某件事非自己亲自做不可。不把事情交给别人做,甚至不请别人协助。例如,当主管却不善于授权,追根究底是不信任别人能够把事情做好,心想:「我自己做比较快。」「我自己做比较好。

      回复[1] 2013/09/20 12:32

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