IT人员该如何保持良好的身体健康状态呢?

标签:IT健康

访客:37617  发表于:2012-04-27 12:30:43

虽然偶尔打羽毛球、乒乓球、台球,但没有根本性的作用,如何保持良好的身体状态呢?

评论(18)

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    1. 喻胜

      每周坚持5次自己喜欢的有氧运动,每次不低于一小时,超过半年就见效。

      回复[0] 2013/09/24 16:44

    1. ccch 现在主要以骑自行车,以及单车旅行为主。只看中骑车能减少开车,环保节能,而且还不会被堵。此外骑车是有氧运动,不会形成肌肉乳酸疼痛。骑车的过程也是也是一种个人修行!当然我还喜欢羽毛球、篮球、游泳等,但是骑单车是最方便的。是不是还能和车友一起上山来场XC比赛,甚是痛快。

      回复[0] 2012/05/21 20:55

    1. 王海滨 40以后,跑跑马拉松怎么样?

      回复[0] 2012/05/09 13:15

    1. Charles 跑步,游泳,爬楼梯上班。

      回复[0] 2012/05/08 15:40

    1. 耿峰 坚持多走路,很重要!

      回复[0] 2012/05/02 23:36

    1. 万鹏远 强烈建议大家练习八段锦,每天十分钟,以本人曾经作为一个半残疾人的亲身经历,只要坚持,必有奇效。

      回复[1] 2012/05/02 17:23

    1. 丁龚敏 步行一小时内的还是走路上班吧

      回复[0] 2012/05/02 15:59

    1. 孙泠 重在坚持!

      回复[0] 2012/05/02 13:26

    1. 李明杰 尽可能多参加户外运动是应当的,但平时能坚持饭后散散步已经不错

      回复[0] 2012/04/28 15:21

    1. 王立新 跑跑步还是不错选择的

      回复[0] 2012/04/28 10:19

    1. 王蕊 保持良好的心态,做些有氧运动!参加些户外运动。

      回复[0] 2012/04/28 09:32

    1. 何雪峰 V1.0 我这四五年是健身房,最近时间吃紧改为办公室和家里。 重点是体重和血脂的控制。

      回复[0] 2012/04/27 17:02

    1. 贺志刚 哈哈,这就各有各招了,我打太极拳

      回复[0] 2012/04/27 14:29

    1. 黎争 我打乒乓球

      回复[0] 2012/04/27 14:09

    1. 邹震 35岁以前的年轻人玩玩球还不错,但35以后,就要换点项目了。散步、太极都是不错的选择。最关键的是要感兴趣,能起到移情的作用。

      回复[0] 2012/04/27 13:59

    1. 石娜娜 心情好保持好,定期要做能出汗的运动~

      回复[0] 2012/04/27 13:34

    1. 朱蜀峰 岳老师说的太全面了,要全部做到我觉得非常难。个人觉得最重要的一点就是良好的作息习惯:早睡早起,合理饮食。

      回复[0] 2012/04/27 13:16

    1. 岳占仁 对于健康,我觉得比较重要的:1、积极、乐观的心态;2、良好的作息及工作和生活的平衡;3、规律的锻炼;4、定期检查身体。要再上台阶,可能要适当加大运动强度了,同时不要忘了同步增加营养,不要越练越瘦。:)

      回复[0] 2012/04/27 12:54

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